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Deprecated: Creation of dynamic property ElementorPro\Modules\LoopFilter\Module::$query is deprecated in /home6/v97figje/in-my-world.com/3-ludipilates/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/loop-filter/module.php on line 373
Pack Summer 2023 – Ludipilates
Notice: La fonction WP_Scripts::add a été appelée de façon incorrecte. Le script ayant l’identifiant « wpcfto_metaboxes.js » a été ajouté avec des dépendances qui n’ont pas été enregistrées : vue.js. Veuillez lire Débogage dans WordPress (en) pour plus d’informations. (Ce message a été ajouté à la version 6.9.1.) in /home6/v97figje/in-my-world.com/3-ludipilates/wp-includes/functions.php on line 6170
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Pack Summer 2023

35,00 €

DANS CETTE NOUVELLE EDITION DU PACK SUMMER PILATES 2023

La durée de ce Summer Pack est de 2h30 dont :

  • 5 vidéos d’une durée de 25-30 mns chacune
  • 1 warm-up de 10mns à faire tous les matins

Le contenu

  • WARM-UP : la “base” à faire tous les jours
  • LES ESSENTIELS 
  • ENERGY BOOST : un bon mix entre Pilates départ debout, planches abdos et cardio 
  • PILATES DEBOUT & GROOVY : préparez-vous à transpirer en musique
  • PILATES STRETCH : une séance douce et idéale pour s’étirer et soulager son dos
  • ADVANCED FLOW : une séance de niveau intermédiaire/avancé très rythmée

Les objectifs

  • continuer à pratiquer n’importe où et quand vous le souhaitez votre activité physique favorite 
  • garder la forme en variant vos entraînements, tous très complets, avec du doux, du cardio, du debout sans tapis, avec  musique ou un niveau plus avancé ! 
  • faire moins mais mieux : on privilégie de courtes répétitions des exercices (5 à 8) mais en étant hyper concentrée vous serez plus efficace dans la réalisation des mouvements. Moins mais mieux !

PROPOSITION D’ENTRAINEMENT POUR UNE SEMAINE TYPE

  • 1er jour – lundi : WARM UP (10mns) + PILATES ESSENTIELS (24mns)
  • 2eme jour – mercredi : WARM UP + PILATES STRETCH & DOS (27 mns)
  • 3ème jour – vendredi : WARM UP + PILATES ENERGY BOOST (30mns)
  • 4ème jour – samedi : WARM UP + PILATES DEBOUT GROOVY (30mns) ou PILATES STRECH & DOS
  • 5ème jour – dimanche : WARM UP + PILATES ADVANCED FLOW (30mns)

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