{"version":"1.0","provider_name":"Ludipilates","provider_url":"https:\/\/in-my-world.com\/2-ludipilates","title":"Pack Summer 2023 - Ludipilates","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"KiFAp7iEWP\"><a href=\"https:\/\/in-my-world.com\/2-ludipilates\/produit\/pack-summer-2023\/\">Pack Summer 2023<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/in-my-world.com\/2-ludipilates\/produit\/pack-summer-2023\/embed\/#?secret=KiFAp7iEWP\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Pack Summer 2023\u00a0\u00bb &#8212; Ludipilates\" data-secret=\"KiFAp7iEWP\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/in-my-world.com\/2-ludipilates\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/in-my-world.com\/2-ludipilates\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/photo_2022-10-19_13-29-16.jpg","thumbnail_width":853,"thumbnail_height":1280,"description":"DANS CETTE NOUVELLE EDITION DU PACK SUMMER PILATES 2023  La dur\u00e9e de ce Summer Pack est de 2h30 dont :   5 vid\u00e9os d'une dur\u00e9e de 25-30 mns chacune  1 warm-up de 10mns \u00e0 faire tous les matins  Le contenu   WARM-UP : la \"base\" \u00e0 faire tous les jours  LES ESSENTIELS\u00a0  ENERGY BOOST : un bon mix entre Pilates d\u00e9part debout, planches abdos et cardio\u00a0  PILATES DEBOUT &amp; GROOVY : pr\u00e9parez-vous \u00e0 transpirer en musique  PILATES STRETCH : une s\u00e9ance douce et id\u00e9ale pour s'\u00e9tirer et soulager son dos   ADVANCED FLOW : une s\u00e9ance de niveau interm\u00e9diaire\/avanc\u00e9 tr\u00e8s rythm\u00e9e  Les objectifs   continuer \u00e0 pratiquer n'importe o\u00f9 et quand vous le souhaitez votre activit\u00e9 physique favorite\u00a0  garder la forme en variant vos\u00a0entra\u00eenements, tous tr\u00e8s complets, avec du\u00a0doux, du cardio, du debout sans tapis, avec\u00a0\u00a0musique ou un niveau plus avanc\u00e9 !\u00a0  faire moins mais mieux : on privil\u00e9gie de\u00a0courtes r\u00e9p\u00e9titions des exercices (5 \u00e0 8) mais en \u00e9tant hyper concentr\u00e9e vous serez plus efficace dans la r\u00e9alisation des mouvements. Moins mais mieux !"}